Category: General

Beras yang menjadi bahan makanan pokok kita ternyata banyak manfaatnya, tidak hanya sebagai sumber karbohidrat tapi kandungan mineral dan vitamin dalam beras juga bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Sejak jaman dulu beras telah dijadikan salah satu bahan untuk merawat kulit wajah.

Dengan olahan yang tepat, memanfaatkan beras sebagai bahan merawat kulit wajah sangat efektif dan aman sebagai perawatan yang alami dan minim risiko ketidakcocokan yang bisa menjadi penyebab alergi pada kulit wajah seperti akibat yang biasa ditemui jika menggunakan perawatan berbahan kimia.

Beberapa manfaat beras bagi kulit wajah :

Pori-pori kulit diperkecil.

Pori-pori yang besar membuat kulit wajah terganggu kemulusannya dan hal ini menyebabkan wajah lebih mudah berjerawat dan kulit berminyak menyebabkan pori-pori membesar. Manfaat beras untuk wajah mampu mengecilkan pori-pori sehingga membuat kulit wajah menjadi halus, mengurangi minyak pada wajah dan membuat make up menjadi tahan lama.

Kulit diputihkan.

Pada umumnya kulit yang putih bersih sangat diinginkan, hal ini juga membuat wajah terlihat cerah. Perawatan kulit dengan menggunakan beras akan membantu mejaga kulit wajah tetap putih alami.

Regenerasi kulit.

Peremajaan kulit secara alami pasti terjadi, untuk menggantikan sel kulit yang telah mati, kadang proses ini tidak berlangsung dengan semestinya sehingga kulit wajah menjadi kusam. Perawatan dengan beras merupakan salah satu solusi agar kulit wajah tidak kusam, dengan regenarsi kulit yang teratur maka kulit wajah akan cerah dan terbebas dari noda, juga menjadi cara menghilangkan komedo secara alami.

Mengatasi Jerawat

Beras mengandung alantonin yang bersifat anti inflamasi, sehingga baik untuk mengatasi jerawat yang meradang. Pemakaian beras sebagai perawatan kulit wajah membantu mengatasi masalah jerawat dan bekas noda jerawat.

Mengencangkan kulit.

Beras mengandung kolagen yang diperlukan kulit wajah untuk mengatasi masalah penuaan seperti kulit yang mengendur. Perawatan wajah dengan beras membuat kulit lebih kencang, demikian juga daerah sekitar leher.

Anti Penuaan Dini.

Penuaan dini terjadi ketika kulit tampak menua lebih cepat daripada usia seseorang. Tuntutan hidup pada jaman sekarang membuat seseorang rentan mengalami stres, terkena polusi, dan menjalani pola hidup yang tidak sehat. Hal ini bisa menjadi penyebab kulit keriput di usia muda. Keriput ini akan paling kelihatan pada kulit wajah.  Kandungan asam ferulic dalam beras mempunyai sifat antioksidan, sehingga bisa membantu melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas ini terbentuk dalam lingkungan yang berpolusi,  menjadi salah satu sebab kulit mengalami keriput lebih awal dari yang seharusnya.

Menghilangkan Flek Hitam.

Flek hitam di wajah bisa muncul karena sering terkena sinar matahari. Karena itu sangat penting memakai krim siang yang mengandung tabir surya agar wajah tetap mulus dan tidak bernoda. Jika wajah sudah terlanjur mengalami flek hitam, perawatan menggunakan masker beras sangat baik untuk mengurangi noda tersebut. Beras dengan kandungan yang bagus untuk kulit menjadi cara menghilangkan flek hitam.

Menghaluskan kulit.

Beras yang mengandung banyak vitamin membuat kulit wajah menjadi halus.

Melakukan perawatan kulit wajah dengan bahan alami membuat wajah cantik alami.

Saat lebaran semua makanan lezat dihadirkan. Rasanya sayang kalau tak disantap karena momen ini hadir setahun sekali. Apalagi suasana begitu mendukung karena sanak saudara sedang berkumpul. Momen inilah yang membuat makan jadi makin nikmat.

Nah, akibat yang harus ditanggung adalah lonjakan berat badan yang cukup signifikan. Kalau sudah begini bagaimana cara menurunkan berat badan, ini tips nya :

1. Buat/ikuti program diet.
Mengikuti program diet dapat menjadi alternatif Anda untuk menurunkan berat badan. Dapat dilakukan dengan mengurangi karbohidrat (nasi, roti, pasta), bisa
juga dengan alternatif mengganti nasi putih ke nasi merah.

2. Konsumsi buah dan sayur.
Makan buah sebelum makan sangat baik untuk pencernaan anda. Buah juga dapat dijadikan cemilan yang sehat. Perbanyak makan sayur sebagai teman lauk
anda

3. Olahraga rutin.
Menyempatkan diri dan menyediakan waktu luang untuk berolahraga memang tidak ada salahnya. Anda cukup menghabiskan waktu 15-30 menit untuk jogging
atau mengikuti gerakan yoga untuk membuat tubuh Anda kembali fit tanpa lemak yang mengganggu.

4. Banyak minum air putih, hindari makan gorengan dan makanan berlemak seperti santan.

5. Berhenti makan sebelum kenyang

Semoga tips ini membantu anda….salam tubuh ideal dan sehat.

Makan sehat berarti makan berbagai makanan yang memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan Anda. Nutrisi ini termasuk protein, karbohidrat, lemak, air, vitamin, dan mineral. Makanan sehat dengan porsi yang tepat akan menghasilkan gizi yang baik. Jika porsi tidak tepat, maka beberapa zat gizi akan berlebih atau bahkan mengalami defisiensi.

Perlu diperhatikan untuk makan makanan yang bukan makanan olahan, banyak makan sayur, buah yang berfungsi sebagai antioksidan dan minum air minimum 2 liter per hari.

Nutrisi penting untuk semua orang. Ketika dikombinasikan dengan aktif secara fisik dan menjaga berat badan yang sehat, makan dengan baik adalah cara terbaik untuk membantu tubuh Anda tetap kuat dan sehat.

Komposisi makanan sehat :

>> Rendah kalori. Untuk satu kali makan besar sebaiknya mengandung 500 kalori atau kurang. Contoh: satu porsi nasi, sepotong lauk berupa ayam bakar/tempe, sayur capcay, dan sepotong buah.

>> Mengandung protein, untuk memperbaiki sel dan membangun otot. Idealnya, dalam tiap makan besar mengandung 10 gram protein (sebagai gambaran, dalam 100 gram putih telur terkandung 10 gram protein, sementara 100 gram dada ayam mengandung 20 gram protein)

>> Rendah sodium/natrium. Konsumsi sodium/natrium atau lebih dikenal awam sebagai garam, dapat menimbulkan gangguan metabolisme, seperti meningkatkan tekanan darah.

>> Rendah gula. Batasi tak lebih dari 20 gram gula dalam satu kali makan besar. Asupan gula yang berlebihan akan menimbulkan kelebihan asupan kalori yang jika dibiarkan terus-menerus dalam jangka panjang akan menyebabkan kelebihan berat badan. Asupan gula yang terlalu tinggi juga dapat membuat gangguan metabolisme insulin, enzim pengatur gula darah.

>> No trans fat. Trans fat, dalam berbagai literatur disinyalir akan membuat lemak dalam darah meningkat sehingga dapat mengganggu kesehatan pembuluh darah

Perlu diperhatikan untuk makan makanan yang bukan makanan olahan, banyak makan sayur, buah yang berfungsi sebagai antioksidan dan minum air minimum 2 liter per hari.

Asparagus adalah sejenis sayuran yang banyak digunakan untuk bahan makanan, karena rasanya sedap. Perlu untuk diperhatikan cara pengolahannya, pengolahan yang terbaik adalah dengan merebus sekitar 3-4 menit sehingga kandungan nutrisi dan gizi didalamnya tidak hilang.

Asparagus ini dapat menghindari kanker, baik untuk otak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Beberapa hal yang baik dari Asparagus :

Kaya Nutrisi :
Asparagus adalah sumber serat, folat, vitamin A, C, E dan K yang sangat baik, serta kromium, mineral yang meningkatkan kemampuan insulin untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Ini bagus sekali untuk anda yang memperhatikan gula darah anda.

Membantu Melawan Kanker :
Asparagus kaya akan glutathione, yaitu senyawa detoksifikasi yang dapat membantu menghancurkan karsinogen. Para peneliti percaya bahwa glutathione sangat penting untuk kesehatan kita. Glutathione memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Ini berarti bahwa asparagus dapat membantu melawan atau melindungi terhadap kanker tertentu, termasuk kanker tulang, kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker usus besar.

Asparagus kaya akan Antioksidan :
Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Dengan antioksidan tinggi ini membantu mencegah proses penuaan dan mengurangi peradangan.

Berfungsi sebagai Diuretik alami :
Asparagus mengandung kadar asparagin asam amino tingkat tinggi, yang berfungsi sebagai diuretik alami, Hal ini akan meningkatkan ekskresi air dari tubuh, sehingga membersihkan tubuh dari kelebihan garam dan cairan. Hal ini terutama bermanfaat bagi orang-orang yang menderita edema (akumulasi cairan di jaringan tubuh) dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit terkait jantung lainnya.

.