Jeruk merupakan buah yang sangat dikenal dan favorit, karena rasanya manis dan sedikit asam sangat menyegarkan.
Banyak sekali ragam jeruk, saat ini akan dibahas tentang jeruk manis dan beberapa manfaatnya.
Manfaat jeruk antara lain :
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam buah jeruk berperan dalam menjaga detak jantung agar tetap seimbang. Sehingga makan jeruk juga mampu mencegah penyakit kardiak aritmia (detak jantung tidak teratur).
Menurunkan kolesterol
Meskipun mengandung banyak air, jeruk ternyata juga kaya serat yang membantu tubuh menurunkan kolesterol.
Mengontrol tekanan darah
Flavonoid yang terkandung dalam buah jeruk, berfungsi mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
Mencegah kanker
Jeruk kaya akan limonoid yang sudah terbukti mampu mencegah penyakit kanker kulit, paru-paru, payudara, lambung, dan usus besar.
Mengatasi sembelit
Serat dalam buah jeruk bukan cuma ampuh menurunkan kolesterol, tetapi juga mengatasi sembelit dan masalah susah buang air besar.
Menangkal penyakit
Karena kaya akan vitamin C, makan jeruk bisa melindungi sel dari serangan radikal bebas. Sehingga berbagai macam penyakit mampu ditangkal oleh buah ini.
Melindungi kulit
Beta-carotene pada buah jeruk adalah antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, senyawa tersebut juga melindungi kulit dari tanda penuaan.
Menetralkan keasaman tubuh
Meskipun jeruk bersifat asam sebelum dikonsumsi, ternyata buah yang satu ini punya khasiat menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh.
Kandungan nutrisi Jeruk, antara lain:
vitamin C 53,2 mg per 100 g
serat pangan pektin,
folat,
vitamin B1,
vitamin A serta
antioksidan flavanoid beta karoten,
beta cryptoxanthin,
zeaxanthin,
lutein,
potasium,
tembaga,
asam pantotenik;
kalsium
Catatan : kandungan nutrisi diambil dari wikipedia.org