Saat lebaran semua makanan lezat dihadirkan. Rasanya sayang kalau tak disantap karena momen ini hadir setahun sekali. Apalagi suasana begitu mendukung karena sanak saudara sedang berkumpul. Momen inilah yang membuat makan jadi makin nikmat.
Nah, akibat yang harus ditanggung adalah lonjakan berat badan yang cukup signifikan. Kalau sudah begini bagaimana cara menurunkan berat badan, ini tips nya :
1. Buat/ikuti program diet.
Mengikuti program diet dapat menjadi alternatif Anda untuk menurunkan berat badan. Dapat dilakukan dengan mengurangi karbohidrat (nasi, roti, pasta), bisa
juga dengan alternatif mengganti nasi putih ke nasi merah.
2. Konsumsi buah dan sayur.
Makan buah sebelum makan sangat baik untuk pencernaan anda. Buah juga dapat dijadikan cemilan yang sehat. Perbanyak makan sayur sebagai teman lauk
anda
3. Olahraga rutin.
Menyempatkan diri dan menyediakan waktu luang untuk berolahraga memang tidak ada salahnya. Anda cukup menghabiskan waktu 15-30 menit untuk jogging
atau mengikuti gerakan yoga untuk membuat tubuh Anda kembali fit tanpa lemak yang mengganggu.
4. Banyak minum air putih, hindari makan gorengan dan makanan berlemak seperti santan.
5. Berhenti makan sebelum kenyang
Semoga tips ini membantu anda….salam tubuh ideal dan sehat.